1. Les origines de la NAPSO-Thérapie

Nos habitudes de vie actuelles mettent notre santé à rude épreuve : journées passées assis derrière un écran, repas rapides et déséquilibrés, sommeil écourté par le stress ou les écrans… Ces comportements, lorsqu’ils s’installent dans la durée, ne sont pas anodins.

Avant même la crise sanitaire de la Covid-19, les indicateurs de santé des Français montraient des signes d’alerte. Aujourd’hui :

• Près d’1 Français sur 2 est en surpoids ou en obésité (47%, dont 17% en obésité) selon Santé publique France et INSERM, 2023.
• L’inactivité physique concerne entre 23 et 41% de la population adulte française selon Santé publique France, BHE 2024.
• Près d’1 Français sur 4 dort moins de 6h par nuit en semaine, et 43% déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil selon INSV -Institut National du Sommeil et de la Vigilance 2025.

La pandémie a accentué ces fragilités : isolement, anxiété, repli sur soi, absence d’activité physique et de contact humain, troubles du sommeil, prise ou perte de poids importante… Tout cela a mis en lumière à quel point nos habitudes de vie étaient fragiles.

C’est pour répondre à cette « épidémie silencieuse » de mauvaises habitudes que la NAPSO-Thérapie a été créée.

2. Qu’est-ce que la NAPSO-Thérapie ?

Le terme NAPSO-Thérapie se décompose en :

• N pour Nutrition
• AP pour Activité Physique
• SO pour SOmmeil
• Thérapie pour l’ensemble des outils visant à améliorer sa santé

Cette approche a été développée par le Dr Laurence PLUMEY (Médecin Nutritionniste, Praticien des Hôpitaux de Paris Ile-de-France (Necker, Antoine Béclère), Professeur de Nutrition à l’Ecole de Diététique de Paris, Fondatrice d'EPM NUTRITION et de NUTRISELF).

👉 La NAPSO-Thérapie n’est pas une médecine alternative ni un régime à la mode. C’est une approche de prévention pour vous aider à comprendre vos habitudes, les corriger et retrouver un équilibre durable, avant que les déséquilibres ne se transforment en maladies chroniques (diabète, maladies cardiovasculaires, dépression…).

3. Les trois piliers de votre santé

Pourquoi mettre l’accent sur la nutrition, l’activité physique et le sommeil ? Parce que ces trois dimensions fonctionnent ensemble, comme les pieds d’un même tabouret : si l’un flanche, tout l’équilibre vacille.

• Bien se nourrir → digestion plus légère, sommeil réparateur, énergie, poids stable, immunité renforcée.
• Bouger régulièrement → muscles solides, cœur protégé, moral renforcé, sommeil de qualité, gestion du poids.
• Bien dormir → récupération physique et mentale, équilibre hormonal, moins de grignotages, motivation pour bouger.

Quand l’un des piliers s’affaiblit, les autres suivent: un mauvais sommeil entraîne grignotages et baisse d’énergie, l’inactivité perturbe le repos, une alimentation déséquilibrée fatigue et limite l’envie de bouger.

Mais la bonne nouvelle, c’est que l’inverse est vrai : travailler sur un seul pilier peut suffire à enclencher un cercle vertueux qui profite aux deux autres.

4. Comment je peux vous aider ?

La NAPSO-Thérapie n’est pas un protocole unique. Chaque personne a son histoire, son rythme de vie, ses besoins et contraintes. C’est pourquoi je propose un accompagnement personnalisé, où nous travaillerons ensemble sur :

• L’analyse de vos habitudes de vie
• La définition d’objectifs simples et réalistes
• La mise en place de changements progressifs
• Un suivi personnalisé avec des outils adaptés et concrets

Pas de restriction extrême, mais un accompagnement bienveillant pour avancer pas à pas vers plus d’énergie, de confiance en vous et une meilleure qualité de vie.

Et si vous commenciez aujourd’hui ?

👉 La NAPSO-Thérapie est là pour vous guider dans ce changement.

Je serais ravie de vous accompagner sur ce chemin. Votre santé future commence par un premier pas… pourquoi pas aujourd’hui ?